R1グランプリで優勝された野田クリスタルさんの筋肉が凄いことをご存知でしょうか。
スクワットを190kgを上げたりと、凄く筋肉質なお笑い芸人の1人。
どうやらダンクをする為に筋トレをしているだとか。
今回は、野田クリスタルさんの筋トレ方法や食事について調べてみました!
野田クリスタルの筋肉が凄い!
野田クリスタルさんは一般男性に比べると筋肉量が物凄く、特に大胸筋のモッコリ具合は筋トレ上級者。
ベンチプレスにて150kgも上げる大胸筋はこちら。
絞れてきたしおっぱいも出てきた pic.twitter.com/TlZTJnuutN
— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) August 24, 2019
まだ脂肪が乗っている段階ではあると思いますが、この大胸筋のハリ。
鎖骨辺りからしっかりと筋肉がついていることがわかりますね!
多くの男性が上半身のみを鍛えている中で、野田クリスタルさんは下半身までしっかりと鍛えているとのこと。
2019年は12月31日にもジムに行ってトレーニングを行う程で、本当に筋トレが好きみたいです!
野田クリスタルの筋トレ方法や食事内容は?
ツイッターの投稿からみると、基本的にベンチプレスやスクワットなどパワーが必要な種目を行っているみたいですね。
また、筋トレの頻度は基本的に週に5回だそうです。
ぐぬうぁぁああああ pic.twitter.com/jvFwwHF7V4
— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) February 5, 2020
最近はベンチもやるようにしてるよ
スリングショットで150kg
スクワットもベンチも共通するのは脱臼するんじゃないかってくらい関節の力抜く事
力を入れるというのは器用な先端に力が入るという事
筋肉は中心の方が大きくて強いので力を抜いた方が強い筋肉を稼働できるってわけマッチョよ pic.twitter.com/iazURapJgu— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) January 15, 2020
背中を鍛えるにも有効な懸垂もされているそう。
縦に握る懸垂は上腕筋という肘あたりの筋肉を鍛えられる
もちろん広背筋も
「どんぐりたっけっしー」の腕の動きを意識すれば上腕筋に入る pic.twitter.com/h8zB6OML2R— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) June 22, 2019
スクワットやベンチプレスなど、マックス重量にこだわっていることが分かりますね。
スクワット190kg上げるのは相当凄いですよね!
そこまで重量が重たいと関節の負担も大きいのではないでしょうか。
普段の食事内容は?
野田クリスタルさんは普段特に制限されたりはしていないそうです。
ただ、タンパク質はしっかりと摂取するようにしているみたいですね!
パンケーキを作る画像はこちら。
プロテインパンケーキ
タンパク質の量が半端ない
パンケーキでマッチョになれる pic.twitter.com/pUp8aL1qM5— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) September 12, 2019
これはFINELABの商品で、普通のパンケーキミックスよりもタンパク質は豊富に含まれている商品となっています。
体重を減らさないといけない時はデザートなど甘いものが食べることは出来ませんが、これは食べることが可能なので、マッチョにとっては貴重な商品みたいです!
あとは、マッチョ御用達の『いきなりステーキ』にも良く行かれるみたいですね!
久しぶりに京都来たからはしゃいじゃった pic.twitter.com/6DzGzAnIRw
— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) August 23, 2019
いきなりステーキのカードである、肉マイレージカードはプラチナムカードみたいです!
いきなりステーキでお肉合計20000g食べたのでプラチナカードに昇格した
いきなりステーキ食べていきなりマッチョになったよ
やべっ大バズりツイートになっちゃった pic.twitter.com/l1tvYC02EX— マヂカルラブリー 野田クリスタル (@nodacry) June 14, 2019
今までに20,000g以上は食べている証拠ですね!
1回500gを食べるとすると、40回は利用していることに。
やはりこれだけの筋肉を維持し、さらに発達させようとすると摂取するタンパク質量は気にする必要があるみたいですね!
まとめ
今回は、野田クリスタルさんの筋肉が凄かったので、筋トレ方法や食事内容を調べ、お伝えしました!
スクワットやベンチプレスなど、重量を扱える種目をやられているみたいですね!
また、食事は制限していないそうですが、タンパク質は多く摂取するように心掛けられているような気がします。
このストイックさは見習わないといけませんね!
https://aomame.jp/saiga-kisaemon-muscle