パリコレにも出演されている世界のトップモデルである冨永愛さん。
プロ意識が非常に高く、食事やトレーニング、スキンケアなども独自の考えを持って、取り組まれているみたいです。
今回は、冨永愛さんの食事やトレーニング方法、入浴法などについてお伝えします！
冨永愛の食事方法は？【おしゃれイズム】
冨永愛さんはモデル体型を維持するために、食事管理もしっかりとされているそうです。
まず、夜9時以降には食事はされないとのこと。
さらに、基本的に自分で作ることを心掛けられているのだそうです。
食事内容は、お肉や野菜が多めのメニューで、タンパク質を摂取することを意識されているみたいですね！
お昼の例ですが、生姜入りの野菜スープとグリルチキンとブロッコリーが入ったお弁当を持参している日も別の番組で紹介されていました。
ちなみに、その時は炭水化物である白米は食べていませんでした。
大好きなラーメンは年に2回しか食べないことを決めているのだとか。
今年の頭に北海道で有名なラーメン店に行ったそうなので、今年はあと1回しか食べられないらしいですよ。
冨永愛さんのモデル体型は食事から作られていることがわかりますね！
主な食事内容をまとめると以下になります。
- 夜9時以降には食べない
- お肉や野菜多め
- ラーメンは年2回
冨永愛のトレーニング方法は？【おしゃれイズム】
冨永愛さんは食事にも気を使われていますが、トレーニングもストイックだと言われています。
週に3回くらいはジムやヨガにてトレーニングをされているみたいです！
冨永愛さんは度々インスタにてトレーニング動画を出されてもいますが、やはりモデルという職業の為か尻トレが多い印象です。
この動画では、体幹が全くブレていないことから、相当トレーニングをされていることがわかります。
冨永愛さんはプランクにて体幹を鍛えるなど、基本的なトレーニングを重視されていますね！
冨永愛の入浴法やスキンケア！【おしゃれイズム】
冨永愛さんは入浴に1時間以上はかかってしまうんだとか。
メイク落としや洗顔、湯船に浸かりながら首と肩甲骨のストレッチをして、さらに舌の体操をするそうです。
シャンプーはしっかりとスカルプブラシを使用して毛穴まで洗い上げるそうで、トリートメントは3分間洗い流すのを待つとのこと。
たまーに、頭皮の毛穴のケアとしてディープクレンジングもされるそうです！
これらを丁寧にすると、1時間以上はかかってしまうみたいですね。
お風呂から上がったあとは、すぐにスキンケアを行い、保湿することを意識されているそうです。
スキンケアの特徴としては、コットンを使わずに掌でなじませることや、一つ一つのステップを連続して行うことが重要。
化粧水が肌に浸透するまで、しっかりと待つことが冨永愛さんの秘訣とのこと。
まとめ
冨永愛さんの食事やトレーニング方法、入浴法についてお伝えしました！
食事やトレーニング・睡眠・スキンケアなどは全てつながっているので、しっかりと意識されているみたいですね！
より詳しく知りたい方は冨永愛さんの書籍を読んでみてはいかがでしょうか。
